這個方法有效預防老年人跌倒，提升生活質(zhì)量

跌倒，作為威脅老年人生命健康的"隱形殺手"，正以驚人的發(fā)生率侵蝕著銀發(fā)群體的生活質(zhì)量。據(jù)報道，我國65歲以上老年人年跌倒發(fā)生率高達30%，跌倒是導致老年人創(chuàng)傷性骨折的首要原因，也是65歲以上老年人因傷害死亡的首要原因。醫(yī)學研究證實，平衡功能減退是預測跌倒風險的核心指標，而科學的運動干預是破解這一難題的關(guān)鍵鑰匙。上饒市人民醫(yī)院老年醫(yī)學科基于此，創(chuàng)新推出以奧塔戈運動訓練為核心的"一科一品"特色項目，為老年人構(gòu)筑起防跌倒的堅實屏障。

科室建立系統(tǒng)化平衡功能評估體系，通過三大標準化測試全面剖析老年人的身體機能：

依據(jù)評估結(jié)果，科室根據(jù)源自新西蘭的奧塔戈運動訓練體系，通過"評估-訓練-反饋"閉環(huán)管理，為高風險老人定制個性化運動方案。每周三、周五下午，護士長胡金平帶領(lǐng)護理團隊化身"運動教練"，以"理論講解+視頻示范+現(xiàn)場指導"的立體教學模式，從基礎(chǔ)熱身運動切入，逐步開展下肢肌力強化、重心轉(zhuǎn)移控制等專項訓練。對于這些銀發(fā)學員而言，這不僅是一套動作，更是重獲生活信心的鑰匙。

奧塔戈訓練的精妙在于它的個性化。責任護士會根據(jù)每位老人的評估結(jié)果，調(diào)整動作難度：有人需要扶著椅背站立，有人則嘗試單腿支撐；有人做簡化版的"腳跟-腳尖行走"，有人則挑戰(zhàn)小幅度的側(cè)步移動。責任護士們的筆記本上密密麻麻記錄著每個人的進步："周伯伯（化名）今天能獨立完成8個坐站轉(zhuǎn)換了""趙阿姨（化名）的步幅比上周寬了2厘米"……這些數(shù)據(jù)見證著個性化訓練方案的顯著成效。

"很多人以為防跌倒就是讓老人別動，其實恰恰相反。"胡金平在培訓時總強調(diào)，"奧塔戈的核心是通過科學訓練重建平衡信心。"

在我院老年醫(yī)學科病區(qū)里，有一種守護，讓歲月可抗，讓跌倒可防，讓每一步都踏向更有光亮的遠方。