瘦不下來(lái)？上饒市人民醫(yī)院體重管理中心專家教你科學(xué)甩肉！

國(guó)家“體重管理年”

三年行動(dòng)火力全開(kāi)

運(yùn)動(dòng)成“必修課”：  

單位動(dòng)起來(lái)：健步走，減重比賽。

學(xué)生跑起來(lái)：嚴(yán)控校園高糖食品，保障學(xué)生每天校內(nèi)校外各1小時(shí)運(yùn)動(dòng)。

全民燃起來(lái)：家庭標(biāo)配體重秤+腰圍尺，運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)比朋友圈步數(shù)更卷。

減重要“穩(wěn)”更要“長(zhǎng)”：  

科學(xué)目標(biāo)：國(guó)家提倡6個(gè)月內(nèi)減重5%-10%，每月2-4公斤，拒絕“7天瘦10斤”的網(wǎng)紅陷阱。  

運(yùn)動(dòng)公式：每周150-300分鐘中低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)（快走、游泳）+2-3天抗阻訓(xùn)練（深蹲、啞鈴），代謝激活像“滾雪球”。

上饒市人民醫(yī)院開(kāi)設(shè)體重管理中心以來(lái)，2024年內(nèi)分泌科開(kāi)展減重夏令營(yíng)活動(dòng)，體重管理門(mén)診通過(guò)評(píng)估患者的飲食習(xí)慣、生活方式、疾病情況、家族遺傳、運(yùn)動(dòng)模式及睡眠習(xí)慣、心理狀態(tài)、代謝狀況以及減重意愿，共管理24例肥胖患者，為肥胖患者制定個(gè)體化膳食方案及運(yùn)動(dòng)處方，通過(guò)飲食合并運(yùn)動(dòng)監(jiān)管21天，平均減重5.3斤。幫助患者良好的生活方式、提高自我管理能力。

上饒市人民醫(yī)院整合了內(nèi)分泌科、中醫(yī)科、胃腸外科、健康管理科、心理科、消化內(nèi)科及營(yíng)養(yǎng)科等多學(xué)科加入體重管理團(tuán)隊(duì)，各學(xué)科的診療手段緊密結(jié)合，不僅提供教育支持和行為心理干預(yù)，還開(kāi)展醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療、減重藥物治療，減重手術(shù)治療以及中醫(yī)治療等多種治療方式為患者提供個(gè)體化減重指導(dǎo)，為患者制定科學(xué)化、個(gè)性化、可依從、可持續(xù)的體重管理方案。

減重門(mén)診就診信息：